今日（きょう）は学校（がっこう）に行（い）きませんでした。起床（きしょう）した頃（ころ）には少（すこ）し遅（おそ）くなっていましたが、体調（たいちょう）は非常（ひじょう）に良（よ）く、朝（あさ）の運動（うんどう）は中止（ちゅうし）にしましたが、瞑想（めいそう）は続行（ぞっこう）しました。その結果（けっか）、精神（せいしん）が充実（じゅうじつ）しています。

その後（ご）、ポモドーロ・テクニックを使（つか）って仕事（しごと）に取（と）りかかりました。主（おも）なタスクは論文（ろんぶん）の修正（しゅうせい）で、査読（さどく）者（しゃ）の指摘（してき）に対（たい）する改善（かいぜん）を行（おこな）いました。また、いくつかの新（あたら）しい図（ず）も作成（さくせい）しました。

午後（ごご）、同僚（どうりょう）のナンとテニスを約束（やくそく）して出（で）かけました。8 時半（じはん）から始（はじ）まり、10 時（じ）を過（す）ぎるまで続（つづ）きました。運動（うんどう）後（ご）の喉（のど）の渇（かわ）きを考慮（こうりょ）し、K スーパーでスイカを買（か）って持（も）っていきました。ナンの技術（ぎじゅつ）は明（あき）らかに向上（こうじょう）しており、私（わたし）とラリーを交（か）わすことができました。それは私（わたし）にとって非常（ひじょう）に嬉（うれ）しかったです。休憩（きゅうけい）中（ちゅう）に、テニスに長（た）けた同僚（どうりょう）のウェンシュアイとも数（すう）球（きゅう）打（う）ち合（あ）いました。後半（こうはん）は体力（たいりょく）消耗（しょうもう）が激（はげ）しく、胃（い）が少（すこ）し不快（ふかい）感（かん）を覚（おぼ）えるほどでしたが、全体（ぜんたい）を通（とお）して非常（ひじょう）に充実（じゅうじつ）した時間（じかん）でした。ここでのテニスで最（もっと）も楽（たの）しめた一回（いっかい）でした。

終了（しゅうりょう）後（ご）、私（わたし）たちは川辺（かわべ）に座（すわ）り、スイカを切（き）り、スプーンで清涼（せいりょう）な果肉（かにく）を分（わ）け合（あ）いながら食（た）べました。その間（かん）、私（わたし）は最近（さいきん）の英語（えいご）学習（がくしゅう）法（ほう）を共有（きょうゆう）し、卒業（そつぎょう）後（ご）の就職（しゅうしょく）への不安（ふあん）も話（はな）しました。ナンは多（おお）くの助言（じょげん）をくれて、心（こころ）が安（やす）らぎました。

その後（ご）、私（わたし）たちは歩（ある）いて、私（わたし）が働（はたら）いている Aalto の建物（たてもの） Kide に戻（もど）りました。着替（きが）えてから帰宅（きたく）し、途中（とちゅう）で Nan からもらったレモン味（あじ）のヨーグルトを食（た）べました。驚（おどろ）くほどおいしかったです。運動（うんどう）後（ご）の心身（しんしん）の爽快（そうかい）感（かん）から、テニスを毎週（まいしゅう）の習慣（しゅうかん）にしようと決（き）めました。特（とく）に金曜日（きんようび）の夜（よる）なら、時間（じかん）を気（き）にせず思（おも）い切（き）りプレーできます。

明日（あす）は引（ひ）き続（つづ）き仕事（しごと）に取（と）り組（く）み、論文（ろんぶん）の修正（しゅうせい）と返稿（へんこう）をできるだけ早（はや）く完了（かんりょう）させるよう努（つと）めます。この良（よ）い状態（じょうたい）を保（たも）ちたいと思（おも）います。