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開了組會， 大家幫我看了我的海報， 給了我很多的建議。 上廁所的時候看了Youtube，在馬桶上坐了好久。 這真是一個壞習慣， 不管怎樣。 後來我意識到了。 發生了就是發生了。 我只要負責把那個自己帶回來就可以了。 這就是冥想帶給我的。 人終究是獨立的， 不僅僅和朋友家人， 甚至連自己也是如此。 面對自己也要做一個旁觀者。 今天我發現了一個秘密， 你只要好好地去搜索歌， 然後Spotify的推薦往往都會不錯。今天我學到的英語有Sweep the board, 中文可以翻译成赢麻了。 比如最近Oppenheimer sweeps the board at the Oscars. 另外还有一个词是Get over可以理解成To return to your usual state of health or happiness after a bad or unusual experience or an illness。比如Apparently boy說I got over it 他長大了， 不再常常說Apparently了。 這些小孩真的太好笑了。 另外一個詞語就是Prime minister，芬兰的女总理都卸任了。原本不想要寫的今天， 不過還是寫了這麼多。

身體是我的枷鎖， 人要抵禦身體的不適， 身體的慾望， 身體帶給我們的羞恥。 抵禦來自於另外一個自己。 人最後活成是什麼樣子是兩個自己鬥爭的結果。

上午我們看了組會， Nian做了報告。 我問了大家關於機票和住宿的事情。 最終把這個事情給處理好了。 中午和大家去TF吃了漢堡，還是那個味道，還不錯。 說到吃我最近感覺沒有什麼胃口。 感覺什麼都不好吃。 下午學習了計算物理， 我發現現在我要理解概念變得越來越難了。 現在有語言的挑戰， 有物理上的挑戰。 今天Qing給我說她找到自己喜歡的專業了， Aalto的藝術和科技結合的專業， 這是一個很酷的專業。 如果可以去， 那真是太好了。 對於碩士申請， 或許會比較困難， 學費好像也是很高的。 今天Shunan給我發消息， 問我好不好。 我給她說了我的近況。回來我是騎自行車， 感覺有一些冷。 蔚藍的天空下， 雪白的冰面上出現了一條蜿蜒的河道。 拍了美麗的照片。 回來去S超市買了Pizza， 終於有一次買到好吃的Pizza了。 不知不覺又累了。 明天不看Youtube了， 浪費時間。 要養好精神好好工作。

冥想真的是神奇， 讓我反思了很多的東西。 我發現我最近的生活裡面有太多不對的東西。 有很多的恐懼。 例如想到去開會我就會緊張， 緊張的背後是害怕， 害怕別人覺得我什麼也不是。 每次開會都會覺得緊張， 緊張的背後也是害怕， 害怕自己說不好英語， 自己像是一個傻子一樣尷尬。 每次社交都往後縮， 原因大概是在別人覺得我無聊的時候就覺得自己無聊了。 做功課沒有耐心， 總是想要快點完成， 想要得到分數， 而過程已經完全不管不顧了。 說到底， 我是沒有完全地接受自己是一個普通得不能再普通的人了。 心裡面有一個標準， 而當下自己是達不到的， 然後好似在努力追趕， 實際上是在逃避所有讓你成長的可能。 為什麼小孩子可以很好的學習， 為什麼現在自己學什麼都困難， 那是我丟掉的初學者的心態。 我就是什麼都不會，我才來這裡的。 我要Enjoy過程我才來體驗生活中的恐懼， 我需要的是什麼。 對於探索我需要勇氣而已， 對於學習我需要耐心和專注。 對於生活， 我需要鍛鍊和切斷無效媒體。 簡單的生活。 今天的關鍵詞是勇氣。 在GPT的幫助下， 我順利完成了作業。 剛開始就是困難的。 起步是困難的。今天我感覺不錯。

每一天起來都伴隨這虛空和恐懼。 生活本身就是會客室， 無論來的是什麼樣的客人都要歡迎他們。 遇到討厭的客人， 哭著歡迎他們也是可以的。 練習冥想並不是要獲得什麼， 並不是要變得更好， 而是要真正地接納自己。 你已經很好了。 對我來說， 瑜珈可以讓我的身體適應接下來的挑戰， 而冥想可以讓我的大腦面對心裡的挑戰。 一旦人會思考了， 那麼煩惱就來了。 我們的思緒是不受控制的， 我們能夠控制的意識到思緒一次次地遠離， 而我們有能力把它拉回來。 我們控制不了它， 但是我們可以讓它回來。 挑戰和機遇是並存的， 如果我不走出去， 我也看不到更好的世界。 今天我又可以去Helsinki了， 我順便可以為哥哥看看他的潛在學校。 對大家都是好事。 今天做好兩件事， 就好。 一是說好的。 二是做一個傾聽者。 就是這麼簡單。 好了， 我要勇敢生活了。 會議期間有很多的空閒時間， 好好利用還是可以做很多的事的。 用最省力的方式去度過這幾天。

上午起床做了冥想， 瑜伽，練習了書法， 吉他。 總之就是沒有工作。 吃了晚飯之後挺了心碎的音樂， 洗了澡。原本是打算出去轉轉的， 但是想到自己一個人，就覺得孤獨， 便沒有了出去轉的心思了。 在家裡也挺好的。 是好是壞， 對我都一樣。 我不帶入其中， 道理我是懂的。 但是時不時是會忘記的。 外麵的雪快要化完了。 聽着悲傷的音樂， 似乎越來越悲傷了。 接下來有很多的挑戰等待着我， 我需要調整好自己的狀態。 生活的一切都是在意着一個又一個的當下。 我至少是全力想要過好我的生活的。我又多少的時候是真正地活在當下呢？ 進步隻會髮生在專注的當下。 儘力去生活， 儘力去按照 自己的方式生活。 儘力去找到自己的生活方式。 我的憂慮來自於還沒有準備好的時候就要我去表演。 我不想要做這樣的事。 又多少的時候我在意的東西都是結果。 很多時候都沒有享受這個過程了。 每次冩完文章， 我都感覺鬆了一口氣。 完全是一種， 終於完成了這個工作的感覺。 成就感這種東西， 要我等的時間太久了。 努力工作去了。 有時候安靜不下來工作， 你可以想一想， 好好工作之後的好處。 有了更多可以只有安排的時間， 去做自己喜歡的事情。 以後和朋友玩可以玩得更盡興。 好朋友下一次見面可以發現彼此的成長， 這難道不是一件高興的事嗎? 健康， 有節奏地生活工作， 本身也是我要追求的一種生活狀態。當然，不排除有時候我們會分心。 有時候被短暫的快樂吸引而放縱了自己。 當當你意識到的時候， 你總是可以坐下來， 回到你想要的狀態上面去。 這樣一來， 能夠主宰你的生活的人， 始終是你自己。 我可以掌握我的生活， 即使現在有一些困難。 我在一點點地前進。